Jeste li spremni nositi se s kožnim promjenama u menopauzi u tridesetim godinama?

U posljednje vrijeme puno razmišljam o menopauzi. Imam 41 godinu i - kako mi je nedavno rekao ginekolog - perimenopauza nije daleko. Perimenopauza je preteča velike M riječi koju nitko od nas ne želi reći; to je početak hormonalnih pomaka koji vam menstruaciju otežavaju i ne čine mnogo usluga za vašu kožu. To se može dogoditi već u tridesetima, iako većina žena to doživi u četrdesetima. Hollywood voli koristiti menopauzu kao uvod u ljute harridane i njihove vrućine, ali tu ima puno više od toga. I premda sam osobno užasno uzbuđen što se prestajem baviti kontrolom rađanja, također saznajem da promjena sa sobom nosi neke probleme s kožom s kojima se možda već bavim - i to ne sasvim točno.



Menopauza se potvrđuje samo kada je žena već godinu dana ili 12 mjeseci zaredom izostala. To se obično događa između 40. i 58. godine, iako se to može dogoditi ranije ili kasnije, naravno. Perimenopauza, odnosno faza u predmenopauzi, je kada vam menstruacija počinje postajati nepravilna. To u prosjeku može trajati od četiri do osam godina, pa za mnoge žene govorimo o vašim tridesetima.

I što se zapravo događa u vašem tijelu za to vrijeme? Kako vaši jajnici stare kao i svi vi, oni oslobađaju manje hormona, izbacujući ravnotežu estrogena, progesterona i testosterona. Rezultati možda neće biti previše uočljivi u prvih nekoliko godina perimenopauze, ali pad hormona poput estrogena definitivno će utjecati na tanju, manje otpornu kožu. Kao što medicinska sestra Jamie, osnivačica Beauty Park Spa i linije za njegu kože Nurse Jamie Healthy Skin Solutions, kaže: Vaše tijelo prestaje stvarati toliko kolagena. Gubite malo masti ispod kože, a elastičnost kože opada.



Možda razmišljate o 'njezi kože protiv starenja, shvaćam', ali promjene kože kao posljedica hormonskih promjena u menopauzi zahtijevaju određeno znanje. Dr. Ellen Marmur, dermatologinja i osnivačica MM Skincare -a, kaže da postoje neke glavne brige kojih morate biti svjesni i kojima se trebate pozabaviti. Vaša koža će pokazati sva svoja oštećenja od sunca, manje će se popraviti i počet će biti suha. To vjerojatno ne predstavlja šok za žene u četrdesetima i pedesetima, koje kao svoje najveće brige o njezi kože navode fine linije, bore i gubitak elastičnosti.



Uvijek sam pretpostavljao da je teška ljubav bolja: šljašti i ljušti, snažno guraj svoju ostarjelu kožu i mogu vratiti vrijeme. No, tada sam počeo istraživati, razgovarati sa ženama koje su bile na vrhuncu ili kroz ogledalo menopauze, te razgovarati sa stručnjacima za njegu kože. I pokazalo se - žao mi je! - koža vaših dvadesetih se ne vraća.

Ali! Koža vaših četrdesetih, pedesetih i nadalje može biti lijepa i zdrava. Evo tajne: Spustite pješčanik. Umjesto toga počnite njegovati kožu. U nastavku donosimo najveće brige o njezi kože prije i tijekom menopauze, i ono što žene trenutno rade po tom pitanju.

Suhoća

Ovo je za mene bila najveća promjena. Koža mi je super masna od puberteta pa mi je ideja o hidratantnoj kremi na licu neodređeno zastrašujuća. Ali morao sam početi, jer ako ne, izgledam kao da nisam spavao tjedan dana. Nakon menopauze, kaže medicinska sestra Jamie, i vaša se koža može osušiti jer uljne žlijezde nisu toliko aktivne. Pokušajte koži dati više vlage pomoću jače kreme.



Mnoge žene s kojima sam razgovarao osjećale su suhoću. Doktor Marmur kaže da nažalost ono što mnoge žene čine kako bi se borile protiv starenja može zapravo pogoršati stanje. Vjerojatno sam jedan od izvanrednih dermatologa, ali mislim da postoji uobičajena zabluda da je retinol najbolji i jedini sastojak protiv starenja. Ali to je nešto što isušuje vašu kožu, baš kad izgubite sposobnost stvaranja vlastitih lipida.

gucci crni petak

Pričekaj minutu. Kako će moje ćelije znati da se trebaju predati? Doktor Marmur se smije. Koža je organ, i baš kao što se vaše srce zna brinuti za sebe, naša koža je zapravo programirana da se regenerira. Vaša koža već okreće svoje stanice. Ono što trebate učiniti je pomoći tim stanicama da žive što je dulje moguće s lijepom kožnom barijerom.

Peg Aloi (56) je u postmenopauzi i čini mnogo kako bi pojednostavila svoju rutinu ljepote kako bi osigurala tu barijeru. Neal's Yard Beauty Rose Balzam za ljepotu, kaže ona. Koristim ovo kao sredstvo za čišćenje i vrlo je hidratantno i ostavlja kožu sjajnom; Koristim ga i na vratu. I Martina Skelly, 45 i u perimenopauzi, kaže da je Clarins Rose Radiance Super Restorative Cream za obnavljanje kože zaista dobra. Koža mi je svjetlija i bistrija od početka korištenja.



Dr. Marmur kaže da je sve što je ovlaživač odlično za kožu u menopauzi i perimenopauzi. Aloja, hijaluronska kiselina - to su izvrsni sastojci koji samo zadržavaju vlagu u koži.

VIDEO: Troškovi 4 popularne tehnike protiv starenja

Akne i promjena boje

Neke od žena s kojima sam razgovarao, osobito obojene, bile su više zabrinute zbog akni, problema s promjenom boje i tamnih krugova ispod očiju. To ne čudi; u U stilu Anketa o stanju kože pokazala je da su obojene žene tamne kolutove i neujednačen ton kože među najvećim problemima. Cam Colton ima 59 godina i završila je s menopauzom, a kaže, mogu dobiti akne u dva dana ako jedem pogrešnu hranu.

Tara Isabel Zambrano (48) tek počinje doživljavati perimenopauzu, a bavi se tamnim mrljama i podočnjacima. Na licu koristim Olay Nighttime Recovery Gel, a za krugove Olay kremu za oči, kaže ona.

Šteta od sunca

Mnogi od nas u četrdesetima i starijima bili smo tinejdžeri kada je tamnjenje bilo način života. Upijali smo zrake kao da nam je to posao. A sada, nažalost, ubiremo plodove svog tog vremena na suncu. Sve nas to sustiže, kaže dr. Marmur. Ne zaboravite da je oštećenje od sunca vaš neprijatelj broj jedan sa starenjem.

lori loughlin mossimo giannulli

No, ipak možete spriječiti oštećenja dobrom zaštitom od sunca. Koža je manje sposobna popraviti oštećenja uzrokovana suncem tijekom i nakon menopauze, što znači da morate nositi kremu za sunčanje i marljivo se prekrivati ​​na suncu. Peg notes, primjećujem neka oštećenja od sunca. Mislim da sa kremama za sunčanje nisam radila dovoljno dobro; Sada sam oprezniji.Dr. Marmur se slaže. Zaista možete svaki dan nositi kremu za sunčanje ili zaštitu od sunca. To je vaš vlastiti novac u banci protiv budućih postupaka.

Važno je napomenuti da SPF nije samo za žene sa svjetlijom kožom - to treba i ženama s više melanina u koži. Ne samo da je važno spriječiti oštećenja uzrokovana UV zrakama, već i sprječava hiperpigmentaciju.

Ukočenost i bore

Koža mi se definitivno mijenja, kaže Rebecca M., 51 i u perimenopauzi. Očni kapci mi se spuštaju, a ja dobivam nove linije osmijeha na obrazima i male linije oko usana.

Medicinska sestra Jamie kaže da je to sasvim normalno. Neke od uobičajenih linija i bora koje dobivate s menopauzom često su vrana stopala i linije iznad gornje usne.

Tu vam mogu pomoći ovlaživači, serumi i neka nježna, štedljiva upotreba kiselina i retinola. Koristim proizvod s glikolnom kiselinom, kaže Rebecca, koja trenutno voli Običnu glikolnu kiselinu od 7%.

Amber Clark (43) kaže da je već iskusila opuštenu kožu i gubitak elastičnosti. Napravila je režim i kaže da je to stvarno poboljšalo njenu kožu: koristim Obični hilamid ili Obični švedski stol, pomiješan s niacinamidom. Zatim hidratantna krema sa zaštitnim faktorom i serum: ulje skvalana i resveratrol s ferulinskom kiselinom.

Postoje i druge stvari koje možete učiniti kod kuće za opuštanje i bore. Doktor Murmur preporučuje nešto što se naziva fotobiomodulacija, a to je 'neinvazivna terapija koja koristi blisko infracrveno svjetlo kako bi stimulirala stanice da proizvode više energije i u biti obavljaju samopopravak kože. Kaže kako LED svjetla 'čine dobre stvari za vašu kožu'. (Želite li ga isprobati kod kuće? Ovdje prodaje takav uređaj za 795 USD.)

Ako niste sasvim spremni izdvojiti toliko novca za kućni uređaj, ali ipak želite biti aktivni, satenska jastučnica ili jastuk također mogu napraviti razliku. Glatki saten bez trenja može spriječiti linije spavanja i eventualno stvaranje bora. Medicinska sestra Jamie preporučuje oblik jastuka koji će vam pomoći da vratite san ili koji barem ima otvor za vaše lice tako da najosjetljivija područja oko očiju, obraza i vrata ne stvaraju trajne bore. (Njezin ulazak u ovu kategoriju zove se Beauty Bear, 69 dolara.)

Doktor Marmur kaže da su kozmetički zahvati uvijek opcija sa opuštenom ili krepiranom kožom. Ja to zovem očuvanje starenje. Želite očuvati svoju kožu što je moguće bolje - radila bih dva tretmana ‘toksina’ godišnje i dva laserska tretmana te jedno punilo. Amber* koja je imala botoks i filere, jako je zadovoljna rezultatima. Opet izgledam kao ja, kaže.

Starenje? Vrijeme je da njegujete svoju kožu.

Svi s kojima sam razgovarao naglašavali su važnost, jednom u perimenopauzi, brige o tome što imate. Kao što medicinska sestra Jamie kaže, Moja mantra ljepote je da je bolje održavati nego povratiti.

Otkad sam počeo istraživati ​​ovaj komad, odustao sam od svog pristupa ljubavi. Napunio sam se proizvodima s hijaluronskom kiselinom i svim dobrim stvarima koje govore mojim starenje stanicama da zadrže vlagu. Iako me to izluđuje (Ulje! Krema! U porama!) Koristila sam hidratantnu kremu i koristim retinol nekoliko puta tjedno umjesto svake noći. Pazio sam da ne preskočim svoj SPF, čak i za oblačnih dana. I eto, moja koža zapravo izgleda bolje, punije i mlađe nego godinama. I proklet bio ako ne namjeravam tako ostati.

    • Autor Amber Sparks